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世界心脏日 海慈专家提醒:警惕心血管疾病“健康杀手”_健康频道

发布日期:2020-11-21 02:11   来源:未知   阅读:

原标题:世界心脏日|海慈专家提醒:警惕心血管疾病“健康杀手”

9月29日是世界心脏日,主题为用心爱心。为引起人们对心脏健康的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。海慈医疗集团心脏中心副主任、心血管二三科主任崔国方主任医师介绍,心血管疾病已逐渐成为威胁人类健康的“第一杀手”,心血管疾病与高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等密切相关,心脏的好坏决定了我们的生活质量。

什么是心血管疾病?

心血管疾病是一组心脏和血管疾患,包括:

冠心病??心肌供血血管的疾病

脑血管疾病??大脑供血血管的疾病

周围末梢动脉血管疾病??手臂和腿部供血血管的疾病

风湿性心脏病??由链球菌造成的风湿热对心肌和心脏瓣膜的损害

先天性心脏病??出生时存在的心脏结构畸形

深静脉血栓和肺栓塞??腿部静脉出现血块,它可脱落并移动至心脏和肺部。

心血管疾病的高危因素

心血管疾病的发生是多种不良因素长期共同作用的结果。危险因素包括高血压、糖尿病、吸烟、缺乏运动、不良饮食习惯及遗传因素等。

1

高血压

它不仅是冠心病及出血性脑卒中的重要危险因素,也是缺铁性脑卒中的重要危险因素。血压升高容易引起动脉粥样硬化,进一步损伤心脑血管、肾脏、大动脉等,增加冠心病的发病率。

2

糖尿病

糖尿病除能损害肾脏、神经系统及致盲以外,还会加剧心血管疾病的发生,因为升高的血糖毒害性很强,可以损伤血管,加快血凝块形成,破坏血管的结构。人体血糖高于正常范围还会促进高血脂的发生,高血脂也是心血管疾病的高危因素。

3

吸烟

吸烟者与不吸烟者相比,前者发生心脏性猝死的概率高4~6倍,发生心肌梗死的概率要比后者高2~4倍。烟草中的一氧化碳可与人体红细胞内血红蛋白结合,降低血红蛋白携带氧能力,还会破坏血管内膜,使其不平整,加速粥样斑块形成。烟草中毒性最大的是尼古丁,可诱发高血压,高血压是心血管疾病的高危因素。被动吸烟者受同样的危害。

4

体能活动不足

随着生活节奏的加快,体能活动减少,易引起肥胖、血糖升高、血脂增高。此外,较少的体育锻炼还会使心脏、血管代偿功能减退,引发冠心病。

5

不良饮食习惯

成人每日摄入食盐1~2g即可满足生理需要。摄入过多的食盐,可导致高血压。食盐中致血压升高的成分主要为钠,膳食中的钾可对抗钠的升血压作用。钾的来源是蔬菜水果,高盐而蔬菜水果少的膳食不仅高钠低钾,而且含钙及优质蛋白也少,更加重钠的升压作用。

6

遗传因素

冠心病有明显的遗传倾向,急性心肌梗死患者的一级亲属发生心肌梗死的概率比一般人群高。

如何预防心血管疾病的发生?

合理饮食,膳食平衡

膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一,合理科学的膳食可降低心血管疾病风险,同时增强机体免疫力。从中医来分析,心主血脉,凡红色的食物多入心入血。常见的红色的食物很多,比如:红枣、枸杞、红皮花生、樱桃、西红柿等这些食物都有一定的养心效果。

劳逸结合,适量运动

平时工作及生活中一定要注意劳逸结合,少劳累,少熬夜,多休息,94666好日子论坛高手。另外,长期久坐不动,也是导致心血管疾病的主要因素之一。日常应进行适量的有氧运动,定期体育锻炼,不仅能控制体重,还对预防心血管疾病有重要作用。

缓解焦虑,心态平和

目前的研究表明,焦虑与肥胖、高血压、高血脂一样,是导致心血管疾病的主要因素。慢性精神压力,会诱发心肌缺血,增加心脏病与猝死的死亡率。因此,平时要保持心态平和,调节好自己的情绪,学会延时满足,每次做出一小步的努力,积极肯定自己的成绩。

供稿:心血管二科

专业审核:崔国方

编辑:范晓苹 李均雁